1、定时排便很重要 要确定一个适合自己的排便时间（最好晨起或早饭后，因为此时直肠反射较活跃），到时候不管有无便意，都要按时如厕，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、饮食“不过细” 食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足，是诱发便秘的重要原因。因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品。
3、适当多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
4、体育运动少不了适度的运动对于改善便秘很有好处。
5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。
通便乐配比茯苓高效提纯的活性成分，益气生津运用现代尖端医学技术从甘草提纯，配合决明子等其它有效名贵组方，全面调和脾胃及五脏六腑，恢复脾胃功能。独含作用缓和而有效的“火麻仁，郁李仁”，能够有效作用于肠道，增强蠕动。郑德昌
