积极的心理暗示即良性暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生积极影响和作用;而消极的心理暗示则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态。
首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情;其次是排除杂念，“今天感觉特别好”，吃饭前默念“这饭又香又好吃”，睡觉前默念“今晚一觉睡得香”，吃药时默念“这药特别有效”，化疗时坚信“现代科技一定能战胜癌魔”，走路时念叨“生命在于运动”等等;另外还利用想像力战胜疾病，想像白细胞把癌细胞打得落花流水。这样长期坚持，自己对自己的身体越来越充满信心。
对于病人来说，积极的心理暗示，会使人增强战胜疾病的信心，从而有益于病情稳定和症状消除;消极的心理暗示，则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态，致使体内各器官功能紊乱，抗病能力大大降低。
因此，我们保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点“自我激励”，尽量控制并消除消极的心理暗示。
多上社交网站有助于培养自尊
据美国有线电视新闻网报道，美国康奈尔大学的研究员们通过研究发现，多上社交网站能够帮助人们培养自尊。
据报道，研究员们让63名学生坐在一间电脑教室内，一些电脑是关着的，有的上面还放置了一面镜子，而一些电脑则显示着Facebook等社交网站，学生们可以有3分钟的时间浏览更新他们的社交状态。随后，学生们被分成两组，回答一些有关自尊心的测试问题。
结果显示，上过社交网站的学生们显然要比坐在关着的电脑前的学生对自己给予更大肯定，显然更新他们的虚拟社交状态让他们自我感觉很好。
康奈尔大学通讯学助理教授汉考克(Jeffery Hancock)表示：“镜子会反映真实的自我，而当这个真实自我与我们想象中的理想自我不一致时，我们就会觉得自尊心受到伤害。与镜子不同，社交网站展示的是“在线的自我”你有数百名好友，可以更新自己的状态，删掉那些不太满意的照片，更有助于你建立自尊心。”
多饮含糖饮料增加高血压风险
一项最新研究显示，喝太多含糖饮料也会增加高血压风险，同时具有这两种习惯的人患高血压风险更大。
美国新一期《高血压》杂志上报告说，科学家调查了英国和美国多个地方约2700人的生活习惯和健康数据。结果显示，喝太多含糖饮料者的血压明显偏高。分析显示，每天多喝一罐含糖可乐的人，其收缩压平均增加1.6毫米汞柱，舒张压增加0.8毫米汞柱。
研究人员分析说，含糖饮料会增加尿酸的含量，而尿酸会降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒张血管的作用，因此喝含糖饮料最终会引起血压上升。
研究还显示，那些既多吃盐，又常喝含糖饮料的人，高血压风险尤其突出。
暴躁易怒应多食苦味食品
春天是养生家非常重视的季节。中医认为，春季养肝调理情志是关键，即保持心情舒畅，不要生气。同时可以根据情绪有针对性地选择食物。
暴躁易怒的人应多选食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同时可取菊花10克，决明子10克，甘草3克，煎汤代茶饮。
容易感到抑郁压抑的人，则应该有选择地多食芳香通气的茴香、萝卜和橘子等，同时可取黄芪10克，生姜3片，大枣5个，煎汤代茶饮。
当然，症状如果严重也可以找专业的中医大夫，用舒肝理气和柔肝清热的中药汤剂进行调补。
