背部按摩器样式多、材质各异，但使用方法大致相同。
用背部按摩器由上到下进行摩擦、按压，则可畅通经络，促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛，解除疼痛。
要提醒的是，如果既需要按摩头部，又需要按摩背部，最佳顺序为先背部后头部。相对来说，易劳损且肌肉较厚的腰部更适合使用按摩器按摩。患有脊椎疾病的人，如使用按摩器不当，极易导致软组织发炎，或脊椎小关节错位，要特别小心。
如发现无论如何按摩肩颈部位，都无法消除疼痛不适，说明这可能是因为关节错位，或颈椎间盘突出引起的上臂疼痛，应立即停止按摩。有疼痛、发麻等症者，应明确病因，并向医生咨询自己是否适合家庭按摩器。
