测一测
（1）不可改变因素（总分55分）
遗传（25分）
父母双方患有高血压得25分；父母有一方有高血压得15分；父母不在的可以看兄弟姐妹
（父母有一方患有高血压其子女患高血压的风险是普通人的两倍）
年龄（25分）
40岁以上每增加1岁算0.5分；40岁以下不计分
（高血压的高发年龄是40岁以上的人群）
性别（5分）
男性得5分，女性不计分
（男性的发病率略高于女性，但并不明显）
（2）可改变因素（总分45）
食盐量（25分）
日摄入食盐的含量5g以下不计分；每增加2g计5分
（食盐量每增加2g其血压就会分别增加1.2~2mmHg）
超重肥胖（10分）
男性用身高cm减去105就是你应该的体重kg，每超过10kg记2分；女性则用身高cm减去110就是你应该的体重kg，每超过10kg记2分
（超重是高血压的危险因素，但腹部肥胖比单纯的超重更危险，男性腰围大于等于85cm，女性大于等于80cm都是危险信号）
运动（5分）
每天运动1小时不计分；运动少一天就记1分
（坚持运动可以预防高血压）
其他（5分）
精神高度紧张得2分；吸烟或饮酒得2分；生活不规律得1分
（压力大、心态不好容易导致血压升高；养成规律的生活作息对防高血压也很重要）
说明：以上分值并不能科学评判患上高血压的几率，却可以明确告诉你患上高血压的危险因素。如果你有高血压的家族史，且“可改变因素”中的某一项得分高，则要注意积极改善生活方式。
