突然寒冷的天气，易引发呼吸系统、心脑血管及关节炎这三种疾病。医生建议大家，在注意保暖的同时，每日早晚用淡盐水漱口杀灭病菌。如果家中或办公室中感冒人数多，可及时喷洒消毒水和用醋熏蒸，但最好的方法还是每天通风3次。
而患有心血管疾病的人，特别是老人，要增强自我保健意识，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，适量进行一些户外活动，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。早晚气温低、温差大，不宜做户外活动，可以在室内做一些休闲运动。外出时要注意保暖，特别要护好头、手、脚。日常以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等。
关节炎患者最重要的是要注意保暖，不要运动过量。当长距离行走时，一定要选择较为合脚的鞋子。关节疼痛时，不要随意用力按摩，可用热水袋热敷或将关节部位靠近取暖器。这一段时间里适当减少关节的活动，即减少走路、跑步和登山、爬楼，也可使用消炎止痛膏药等。 本报记者 孔丽
